Mẹo nạp năng lượng sau thời gian học tập và làm việc

Hoa Cát

22/01/2018

Khám phá

7 lượt xem

Thông thường, sau một ngày làm việc, học tập 8 tiếng đồng hồ ở trường, ở công ty hoặc thậm chí có thể là 10 tiếng, chúng ta trở về nhà trong trạng thái rệu rã, uể oải, không muốn làm gì, chỉ muốn được lên giường ngủ luôn một mạch tới sáng. Tất nhiên là chúng ta vẫn còn rất nhiều việc cần làm, vậy nên để lấy lại năng lượng cho bạn sau khi về nhà, dưới đây là một số mẹo bạn có thể tham khảo.

1. Tập thể dục một chút

Vài động tác đơn giản như hít đất, gập bung, 5- 10 phút yoga, bất cứ loại hình nào phù hợp, chỉ cần cơ thể bạn được vận động đôi chút. Bởi cả ngày bạn đã ngồi lì một chỗ rồi, vừa gây béo bụng, vừa sinh lười biếng. Vậy nên hãy vận động chân tay để có thêm năng lượng làm những việc tiếp theo với tâm thế khỏe khắn hơn.

2. Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh giúp bạn tỉnh táo hơn và tinh thần cũng thoải mái ra, thêm vào đó là tinh thần thư thái, nhẹ nhõm, một tinh thần tốt giúp bạn làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nếu trời đang mùa đông và sức khỏe cơ thể bạn cũng không tốt thì không nên tắm nước lạnh đâu nhé, hãy thay bằng nước ấm vừa đủ, giữ gìn sức khỏe vẫn là điều trên hết.

3. Nghỉ ngơi 5 phút

Dù có bận rộn đến đâu hay có bao nhiêu công việc đang chờ bạn phía trước, thì cũng đừng lao vào làm việc nhà luôn bạn nhé. Hãy cho mình thời gian nghỉ ngơi thực sự, chỉ cần 5 phút thôi, ngồi yên một chỗ, không lướt web, không tin nhắn hay mạng xã hội, không làm gì cả, hãy nghỉ ngơi hoàn toàn.